عالم حواء

اشرب الكثير من الماء للحصول على مناعة قوية

أخصائي الأمراض الباطنية د. قال علي نظام أوغلو إن شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا يساعد على إزالة السموم من الجسم ، والوصول إلى الطعام في خلايانا وتحييد البكتيريا والفيروسات.

وذكر الخبراء أن الجهاز المناعي يتكون من الأنسجة والأعضاء التي تدافع عن الجسم ضد الميكروبات ، وعندما يعمل بشكل صحيح ، فإنه يحمي الجسم من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والفيروسات والخلايا السرطانية مثل الفيروسات والبكتيريا والعفن والطفيليات. يعتمد تشغيل هذا النظام على شبكة اتصالات معقدة وديناميكية. قال علي نظام أوغلو ، “عندما يكون النظام غير كاف أو ضعيف ، يصبح الجسم عرضة للعديد من الأمراض. هناك جزءان من الجهاز المناعي. إنه جهاز المناعة الطبيعية ونظام المناعة الفطري. يستهدف جهاز المناعة المكتسب مسببات أمراض معينة اتصل بها جسمنا مسبقًا. ان هذين النظامين يكمل كل منهما الآخر “.

وقال نيزام أوغلو ، وهو يقدم اقتراحات لتقوية جهاز المناعة ، “إنه نوم كافٍ وجيد عندما يتم إصلاح الجسد بشكل أكبر. من السهل التقاط الأمراض والنوم لأن ضعف مقاومة الجسم. تقوي الرياضة المنتظمة والمعتدلة ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ، جهاز المناعة وتقليل التوتر.

التغذية المنتظمة والمتوازنة هي أيضًا عامل مهم لجهاز المناعة. يحتاج جسم الإنسان إلى مغذيات مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والمعادن والفيتامينات والمياه. كل واحد منهم في قائمة الاحتياجات بنسب مختلفة. بالنسبة للجهاز المناعي ، يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A و B و C و E و D والمعادن المختلفة. من الضروري اختيار البروبيوتيك التي لها آثار مفيدة على صحتنا وجهاز المناعة عن طريق تغيير البكتيريا المعوية. أهم الأطعمة بروبيوتيك هي ؛ زبادي محلي الصنع ، خل ، ترحانة ، اللفت والمخللات. مطلوب الماء لتشغيل جميع أنظمة الجسم. يساعد شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا على إزالة السموم من الجسم ، والوصول إلى العناصر الغذائية في خلايانا ، وتحييد البكتيريا والفيروسات. رعاية التنظيف الشخصي ،

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock