عالم حواء

6 أسئلة وأجوبة عن الحياة التي لا تدخن والإقلاع عن التدخين

نحن نعلم أن عدد الأشخاص الذين يرغبون في الترحيب بحياة صحية وغير مدخنة ليس على الإطلاق. ولكن هل تعلم أن هناك بعض المعلومات التي يمكن أن تجعل عملك أسهل؟ إليك 6 أسئلة وأجوبة قد تحتاجها لحياة لا تدخن.

ما هي معدلات التدخين في العالم؟ ما هي أضرار التدخين؟

لسوء الحظ ، كما أظهرت الأبحاث التي أجريت في عام 2019 ، زاد التدخين أكثر من السنوات الماضية. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعيش ما يقرب من 80 بالمائة من مليار شخص من 100 مليون مستخدم للسجائر في العالم في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. يؤثر التدخين وتعاطي التبغ ، الذي يتسبب في حوالي 7 ملايين حالة وفاة (المتوسط ​​السنوي) في جميع أنحاء العالم ، بشكل مباشر على حياة مئات الملايين من الناس ، مما يؤدي إلى أمراض مزمنة حادة.

يحتل انسداد الأوعية الدموية المرتبة الأولى بين أضرار التدخين الأكثر شيوعًا. من المعروف أنه يسبب العديد من أمراض السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الشفة وسرطان الحنجرة. للسجائر ومنتجات التبغ الأخرى التي تضر بجهاز المناعة آثارًا سلبية أيضًا على الجهاز الهضمي. اصفرار الأسنان وأمراض اللثة وتسوس الأسنان وفقدان الأسنان ورائحة الفم الكريهة هي أيضًا من بين أضرار التدخين الأكثر شهرة.

أظهرت دراسة أجريت في الصين ، الدولة التي نشأ فيها الفيروس التاجي ، أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بهذا الفيروس 14 مرة!

لماذا الإقلاع عن التدخين عملية صعبة ومؤلمة؟

يؤثر العنصر النشط من التدخين ، النيكوتين ، على مركز المكافأة في الدماغ ، مما يؤدي إلى الإدمان. أثناء استخدامه ، يتلف الرئتين بشكل أساسي ثم ينضم إلى مجرى الدم. يصل إلى الدماغ في أقل من 7 ثوان. إنه يحاكي أستيل كولين ، الذي يوفر التواصل بين خلايا الدماغ ، الخلايا العصبية. وبالتالي ، فإنه يسبب إفراز الدوبامين ، المعروف باسم هرمون السعادة. وبهذه الطريقة ، يدخن المدمنون عقليًا مع السعادة والوهم بأن التدخين هو العامل الذي يسبب السعادة.

أثناء انسحاب النيكوتين ، يلاحظ القلق ، وصعوبة التركيز ، ومستويات مختلفة من القلق (القلق) وحتى الاكتئاب. لهذا السبب ، يعتقد المدمنون أن لحظات الأزمات قصيرة الأجل هذه ستكون مستمرة ، وأنهم لن يتمكنوا أبدًا من الإقلاع عن التدخين.

ما هي الأساليب التي يمكن أن يفضل الإقلاع عنها؟

من المهم جدًا أن يحصل الشخص المدمن على التدخين على الدعم خلال الوقت للإقلاع عن التدخين. يبرز هذا الدعم في المقام الأول على أنه دعم إدراكي. العلاج الدوائي والمكملات الغذائية من الطرق الشائعة أيضًا


هل يمكن تسهيل عملية الإقلاع عن التدخين باستخدام المكملات الغذائية؟
دعونا ننظر في هذه المسألة في دراستين أكاديميتين منفصلتين في Anticancer Research ، وهي منظمة دولية في الصين. المواد الفعالة المستخدمة في البحث المذكور هي الأحماض الأمينية L-cysteine و L-theanine . يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على L-theanine و L-cysteine ​​في شكل أقراص أو أقراص استحلاب تذوب في الفم إلى زيادة كبيرة في احتمالية أن يؤدي العلاج إلى نتائج إيجابية.
كيف يسهل المكمل الغذائي L-cysteine ​​الإقلاع عن التدخين؟
أظهرت العديد من الدراسات أن أقراص L-cysteine ​​القابلة للذوبان في الفم تثبط تمامًا الأسيتالديهيد في اللعاب. 
وبالتالي ، فإنه يساعد على الحد من الإدمان والأزمات المحتملة.
في إحدى الدراسات ، كان معدل الإقلاع عن التدخين 45.3٪ بين الأشخاص الذين تناولوا L-cysteine. 
(دراسة: سيرجانين ، مضاد للسرطان 2017)

كيف يسهل المكمل الغذائي L-theanine الإقلاع عن التدخين؟

يقلل العنصر النشط L-theanine من تأثير المكافأة على التدخين.
في دراسة ، ثبت أن L-theanine المضاف إلى مرشح السجائر يقلل من التأثيرات السامة للتدخين ويقلل من الاعتماد على النيكوتين (دراسة: Yan J et al. China Life Sci.2010).
من بين الأشخاص الذين تم إعطاؤهم L-theanine ، كان معدل الإقلاع عن التدخين 32 ٪. 
لقد قلنا أن استخدام الأحماض الأمينية L-theanine و L-cysteine ​​معًا في حل الأقراص أو أشكال الاستحلاب عن طريق الفم يمكن أن يكون لها تأثير أقوى من حيث الإكمال الناجح لعملية الإقلاع عن التدخين. 
بالطبع ، بالإضافة إلى كل ذلك ، من الممكن تسهيل هذه العملية بشكل أكبر مع الدعم الذي تتلقاه من المؤسسات الصحية.
لا تتردد في الحصول على الدعم من المؤسسات الصحية للإقلاع عن التدخين قبل فوات الأوان …

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock