عالم حواء

10 تحذيرات حرجة للمصابين بأمراض القلب المزمنة!

اليوم هو اليوم العالمي للقلب … في كل عام يموت 17.5 مليون شخص في العالم بسبب أمراض القلب. يتأثر القلب أيضًا ، وهو العضو الأكثر عاطفية في الجسم ، بكل المشاعر التي نمر بها. أخصائي أمراض القلب دكتور. أشارت يلدا تاياريسي إلى أهمية التغذية السليمة والحياة النشطة وعدم التدخين من أجل منع أمراض القلب وقدمت اقتراحات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة.

كن نشيطًا بدنيًا

يعمل النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية لدى مرضى القلب المزمنين ، ويقلل من الأعراض المرتبطة بالمرض. المشي لمدة نصف ساعة بانتظام كل يوم يجعل الشخص يشعر باللياقة ويقلل من الاكتئاب. 

يجب الانتباه إلى أن التمرين الذي يجب القيام به ليس ثقيلًا ولا يتعب الشخص كثيرًا. لا يجب أداء التمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا في الطقس شديد البرودة ، ولا يفضل الماء البارد أو الساخن جدًا للسباحة.

استخدم الأدوية التي يصفها لك الطبيب بانتظام ودون انقطاع

يعتبر تناول الأدوية في الوقت المحدد وبانتظام أحد أهم العوامل لضمان الجودة والعمر الطويل لأمراض القلب المزمنة. من المهم أيضًا الذهاب إلى سيطرة الطبيب على فترات منتظمة.

تفضل وسادة عالية وسميكة أثناء النوم

الوسادة العالية والسميكة تسمح للسوائل الزائدة بالتدفق من الرئتين إلى المناطق السفلية في المرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن ، مما يساعد على النوم بشكل مريح طوال الليل.

تزن كل يوم

يمنع الوزن اليومي كلا من زيادة الوزن غير الضرورية ويعطي فكرة عملية عن توازن السوائل في الجسم. تشير الزيادة التي تزيد عن 2 كيلو في اليوم إلى تراكم السوائل الزائد في الجسم ، وفي هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب. يقلل فقدان الوزن أيضًا من الشكاوى بسبب المرض لأنه سيقلل العبء على القلب.

اصنع قيلولة

الجسم المتعب يعني القلب المتعب. خذ وقتًا للراحة خلال النهار. إذا كان ذلك ممكنًا ، نم لمدة ساعة واحدة على الأقل خلال اليوم.

تناول طعامًا أقل وغالبًا

يسبب الإفراط في ملء المعدة مشاكل في عسر الهضم وتأثيرات سلبية على القلب. من المهم تقسيم الوجبات واستهلاكها شيئًا فشيئًا. يزيد استهلاك الألياف والماء من حركة الأمعاء البطيئة. يمنع الإمساك.

تجنب الأطعمة المالحة

من المهم الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن. يؤدي تناول الملح الزائد إلى وذمة ، على وجه الخصوص ، تراكم السوائل الزائد في الرئتين والساقين.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح لتجنب:

سلامي ، سجق ،
كاتشب ، مايونيز و صلصة سلطة
جاهزة حساء فوري ، خلطات توابل جاهزة
بيتزا ، همبرغر و باستا جاهزة
رقائق البطاطس ، فول سوداني
مملح ، إلخ.

عند طهي الأطباق ، يجب إضافة كمية صغيرة من الملح وعدم الاحتفاظ بهزازات الملح على الطاولة.

أقلع عن التدخين

يقلل التدخين من كمية الأكسجين في الدم ، ويعطل السطح الداخلي للأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الأوعية وانسداد الأوعية الدموية. يقلل الإقلاع عن التدخين من المضاعفات المرتبطة بأمراض القلب.

الانتباه إلى استهلاك الكافيين والكحول

يؤدي تناول الكحول المزمن إلى ضعف عضلات القلب. لذلك ، يعد تقييد الكحول مهمًا في مرضى القلب المزمنين. بما أن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ، فلا ينبغي استهلاك أكثر من كوبين من الشاي أو القهوة أو الكولا يوميًا.

اتخاذ تدابير ضد الأنفلونزا والالتهاب الرئوي ، والحصول على التطعيم

في الإرشادات الحالية لمرضى القلب المزمنين ، يوصى بعمل لقاحات ضد الإنفلونزا والالتهاب الرئوي وحمايتهم من هذه الأمراض.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock