عالم حواء

كيفية استغلال ميزة التواجد فى المنزل بأشياء مفيدة والتأقلم بعد مرور 21 يوما

في هذه الأيام ، عندما ننتبه إلى بعدنا الاجتماعي بسبب الفيروس التاجي كورونا ولا نترك المنازل إلا إذا لزم الأمر ، فإننا نواجه مواقف جديدة. على الرغم من أننا عادة ما نجد صعوبة في التكيف في المقام الأول ، يمكننا اكتساب عادات جديدة يمكن أن تكون مفيدة لنا وبيئتنا في 21 يومًا.

ما هي العلاقة بين السلوك والعادة؟

في أبسط المصطلحات ، تتمثل العادة في أتمتة سلوكك. وبعبارة أخرى ، فإن السلوكيات التي يتم تحقيقها ذاتيًا يتم عرضها كثيرًا في نفس الحالة والظروف ولا يتم التخطيط لها. الدكتور وفقًا لفرضية ماكسويل مالتز المقبولة على نطاق واسع ، يستغرق السلوك 21 يومًا ليصبح عادة.

يستغرق الأمر 21 يومًا حتى يصبح السلوك عادة

نظرًا لخطر الوباء ، فإن اتباع قواعد المسافة الاجتماعية ، وقضاء الوقت في المنزل والعمل بشكل غير متكرر ، قد يجبرك على الفور. لا تقلق ، لأنك تعتاد عليه. تذكر أنك تحتاج إلى 21 يومًا على الأقل لتعتاد على أي موقف مثل العمل من المنزل أو التواجد في المنزل ، أو اعتياد السلوك.

ابدأ بالتأقلم مع العمل من المنزل

في تركيا، كما هو الحال في العديد من البلدان، وبالتالي من خطر تفشي وبدأ تنفيذ العديد من الشركات نموذج من المنزل العمل. في هذه الفترة ، يعد تحفيز نفسك هو أهم مشكلة للحفاظ على كفاءة عملك عند نفس المستوى. حتى إذا كنت تعمل في المكتب بجدية ودون أن تفقد مفهوم الوقت ، فسوف ترى أنه يتكيف معه بمرور الوقت ، حتى لو أجبرك على العمل في البداية. بعد إعداد طلبك ، راقب نفسك لمدة 21 يومًا للحصول على عادة العمل من المنزل.

قم بإجراء تعديلات طفيفة لجعل المنزل مفيدًا وواسعًا

يمكنك إجراء تغييرات طفيفة في المنزل ، معتقدًا أن حياتك كلها ستبقى جسديًا في منزلك لفترة. قد يكون استبدال بعض العناصر مفيدًا ، حسب رغبتك ولجعلك تشعر بتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتعيين روتين يومي لجعل المنزل أكثر إشراقًا وأكثر تهوية ، وتحقق من نفسك مرة أخرى إذا اتبعت هذه الروتين بنفسك.

تحسين قدرتك على التفكير الواقعي والإيجابي

التواجد في المنزل باستمرار قد يشعر بالسوء لبعض الوقت لأنه موقف لم تعتاد عليه ؛ قد تتأثر بالرسائل السلبية المنتشرة على الإنترنت. لمنع حدوث ذلك ، يجب ألا تعتمد على أي معلومات بخلاف المعلومات التي كشفت عنها مصادر رسمية. من ناحية أخرى ، هذه الفترة هي فترة زمنية يمكنك فيها اكتساب عادة جديدة فيما يتعلق بالقنوات التي تتلقى الأخبار وتواتر الأخبار الخاصة بك. على سبيل المثال ، يمكنك متابعة الأخبار الحالية في أوقات معينة من اليوم ، وفي أوقات معينة ، ثم قضاء بعض الوقت في عملك أو الأنشطة الأخرى في المنزل. عندما تستمر في هذا السلوك لمدة 21 يومًا ، يمكنك الحفاظ على صحتك العقلية.

كن متحركًا ، مارس الرياضة في المنزل

اختر إحدى دروس التمرين العديدة التي يمكنك الوصول إليها مجانًا نظرًا للوضع الحالي. احرص على الالتزام بأوقات التمرين الموصى بها ، واجبر نفسك قليلًا وعلى النحو الموصى به في البرنامج التعليمي. ستدرك أنك أصبت بالبرد ، ولا تريد أن تفعل ذلك ، لديك صعوبة حتى 21 يومًا بعد بدء التمارين ، ولكن إذا تابعت بطريقة منضبطة ، فسوف تدرك مدى العادات الصحية والمفيدة التي اكتسبتها.

دع المطبخ يكون مساحة تعلم جديدة لك

بالإضافة إلى قضاء بعض الوقت مع العديد من الأنشطة في المنزل ، يمكنك إلقاء نظرة على الوصفات التي يمكنك الوصول إليها عبر الإنترنت ، حتى تتمكن من استخدام هذه الفترة بكفاءة أكبر بالنسبة لك ، والتي ستجذب انتباهك وتزيد من راحتك في حياتك اليومية. بدءًا من أسهل طرق الطبخ وأبسطها ، يمكنك البدء في تطبيق وصفات عملية وفقًا لمكونات منزلك. ربما عندما لا يكون لديك علاقة وثيقة مع المطبخ ، ستجد طريقة جديدة تمامًا لقضاء وقت ممتع في المنزل بالإضافة إلى وصفات خاصة رئيسية بعد 21 يومًا!

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock