عالم حواء

حل الحليب لارتفاع ضغط الدم!

يوصي الخبراء بشرب الحليب ضد خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. تظهر الدراسات أن الأفراد أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم إذا كانوا يشربون الحليب بانتظام منذ الطفولة.

الدراسات العلمية التي أجريت ؛ يظهر أن الاستهلاك المنخفض للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور مرتبط بتواتر ارتفاع ضغط الدم ، فرديًا أو اجتماعيًا.

يُذكر أن الحليب مصدر غذائي مهم لتحقيق التوازن بين ارتفاع نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم وضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. يمكن للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم التحكم في ضغط الدم عن طريق استهلاك الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.

مشيرا إلى أن انخفاض تناول الكالسيوم يزيد من ضغط الدم الشرياني ، البروفيسور دكتور. قال نيريمان إنانك: “يمكن زيادة تناول معادن الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، وبالتالي تقليل ضغط الدم. العنصر الغذائي الأول الذي يتبادر إلى أذهاننا عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم هو الحليب. نوصي بتناول 3-4 حصص من الحليب ومنتجات الألبان يوميًا من أجل ضغط دم مثالي ومعيشة صحية “.

دكتور جامعى دكتور. في دراسة “النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم” (DASH) ، والتي استمرت لمدة ثمانية أسابيع وحيث تم تطبيق نظام غذائي معين ، الاعتقاد ، في نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، خالي من الدهون والكوليسترول ، مع زيادة طفيفة في البروتين وغنية بالفواكه والخضروات. وأشار إلى أنه شوهد انخفاض ضغط الدم بنسبة 5.5 / 3.0 ملم زئبق. 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock