عالم حواء

توصية اليقطين لصحة القلب!

قال خبير التغذية أن اليقطين يتكون من 90 بالمائة من الماء ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والسعرات الحرارية المنخفضة. قال يلدريم أن كوب واحد من الكوسا المسلوق والمصفى والمطهي الخالي من الملح هو 49 سعرة حرارية ، “يحتوي على 2 جرام من البروتين و 12 جرام من الكربوهيدرات و 3 جرام من الألياف الغذائية. إنه مصدر جيد لفيتامين سي.

وفقا لأخبار الطائرات بدون طيار ؛ موضحًا أن اليقطين يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم وفيتامين C و E والحديد والزنك والسيلينيوم والكالسيوم والنياسين وحمض الفوليك التي تكافح الأمراض ، أخصائي التغذية المتخصص “اللون البرتقالي الساطع لليقطين هو بيتا ، وهو مضاد للأكسدة مهم. يشير إلى أنه غني بالكاروتين Beta carotene هو أحد الكاروتينات النباتية ويتحول إلى فيتامين A. في الجسم ، مع تحويل فيتامين A ، يؤدي بيتا كاروتين وظائف مهمة للصحة. “لقد أظهرت أنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة والوقاية من أمراض القلب.”

 اليقطين يقلل من خطر تكوين الساد والشيخوخة ، من بين أمراض أخرى ، “مصادر بيتا كاروتين الأخرى هي الجزر والكوسا والبروكلي والبطاطا الحلوة والمشمش والخضروات الورقية الخضراء. يكفي استهلاك أجزاء. الاستهلاك المفرط يتسبب في تحول لون الجلد إلى اللون الأصفر / البرتقالي. “

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock