عالم حواء

إذا شربنا 2-3 أكواب من القهوة يوميًا ، انظر ما يحدث في الجسم.

تتمتع القهوة ، التي يتم الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم ، بفائدة جديدة يومًا بعد يوم. وفقًا لدراسة ، فإن تناول 2 أو 3 أكواب من القهوة يوميًا فعال للغاية على الدهون في منطقة البطن. علاوة على ذلك ، لا يهم ما إذا كانت القهوة تحتوي على مادة الكافيين أم لا! “هل شرب القهوة يحرق الدهون؟” فيما يلي تفاصيل لمن يسألون …

وفقًا للتقرير على موقع Medical Xpress ، درس الباحثون العلاقة بين الاستهلاك اليومي للقهوة ودهون الجسم في المسح الوطني للصحة والتغذية الذي أجراه المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).

في الدراسة ، ذكر أن النساء اللاتي يشربن 2 أو 3 أكواب من القهوة يوميًا والذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 44 عامًا لديهم نسبة الدهون في الجسم والبطن بنسبة 3.4 في المائة أقل من أولئك الذين لا يشربون.

بشكل عام ، وجد أن النساء من جميع الأعمار يستهلكون 2 أو 3 أكواب من القهوة يوميًا ، وكان معدل الدهون أقل بنسبة 2.8 بالمائة.

لا يهم ما إذا كان يحتوي على الكافيين أم لا. 

من ناحية أخرى ، وجدت الدراسة أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 44 عامًا ، والذين يشربون 2 أو 3 أكواب من القهوة يوميًا ، لديهم نسبة أقل من الجسم ونسبة الدهون في البطن بنسبة 1.3 في المائة من غير المدخنين.

في الدراسة ، تم تحديد ما إذا كانت القهوة المستهلكة تحتوي على الكافيين أم لا.

دكتورة من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا. وأشار لي سميث ، في بيان حول الدراسة ، إلى أنه قد تكون هناك مكونات نشطة حيويًا أخرى لحرق الدهون في الكافيين ، والتي يمكن استخدامها لمكافحة السمنة.

تم نشر نتائج البحث في مجلة التغذية

تحولت تصفية القهوة لإطالة العمر 

كشفت دراسة أجرتها جامعة جوتنبرج بالسويد أن القهوة المرشحة مفيدة للصحة ويمكن أن تطيل العمر.

رئيس لجنة البحث ، أخصائي الصحة العامة وطب المجتمع. يقول داغ ثيل: “القهوة غير المفلترة تحتوي على مواد تزيد من نسبة الكوليسترول”.

يمكن تنقية القهوة منهم باستخدام مرشح. “هناك فرصة أقل للنوبة القلبية والوفاة المبكرة عند استخدام المرشح.”

يقلل القهوة المرشحة من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 12 في المائة لدى الرجال و 20 في المائة من الوفاة بسبب أمراض القلب لدى النساء. أدنى معدل للوفيات من بين أولئك الذين يشربون 1-4 أكواب من القهوة المرشحة في اليوم.

دكتور جامعى وقال تيلي: “نتائج أولئك الذين يشربون القهوة المرشحة أفضل من أولئك الذين لا يشربونها على الإطلاق لا يمكن تفسيرها بأي عوامل أخرى مثل العمر والجنس وعادات نمط الحياة. لهذا السبب نعتقد أن ملاحظاتنا صحيحة”.

كيف نشرب القهوة لحرق الدهون؟ 

إن شرب القهوة ببساطة دون إضافة السكر يزيد من تأثير حرق الكافيين على الدهون.

عند وضع السكر ، ينكسر تأثير حرق الدهون الذي يحتويه الكافيين ويصبح حارق الدهون المسمى “كاتيكولامين” الذي ينتجه الجسم غير فعال لأن السكر يزيد من إفراز الأنسولين.

ومع ذلك ، إذا قلت “لا يمكنني شرب القهوة العادية” ، يمكنك التفكير في إضافة بدائل مثل القرفة وحليب جوز الهند إلى قهوتك.

إذا كنت تريد تحلية قهوتك عن طريق وضع الشراب ، فمن المفيد قراءة محتويات الشراب جيدًا.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

برجاء تعطيل برنامج مانع الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock